Rir é o melhor remédio, ou o poder de uma gargalhada

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“Rir é o melhor remédio” é uma frase que todos já utilizámos numa ou outra ocasião, com convicção ou com ironia, mas, provavelmente, sem pensar no quanto essa expressão está impregnada de verdade. Rir, é algo tão simples e tão fácil e tem uma influência tão positiva sobre quem ri e sobre quem rodeia a pessoa ...

Roda dos Alimentos – o guia da alimentação equilibrada

A importância de uma alimentação equilibrada na nossa saúde e bem-estar já é sobejamente conhecida. Mas, sabemos o que é ou deve ser essa alimentação equilibrada? Temos a noção do que devemos ingerir diariamente para respeitar as regras da alimentação equilibrada, ou será que sabemos apenas o que não podemos comer, o que é proibido, ...

Aprenda a respirar e tenha uma vida melhor

A respiração é uma função comandada pelo sistema nervoso, que se executa automaticamente e na qual nem pensamos. O ato de respirar marca o inicio da nossa vida e o fim dela, mas isso não quer dizer que todos sabemos respirar! Na verdade, muitos de nós respiram mal, ou não sabem respirar em determinadas circunstâncias (ao ...

Tem noção dos malefícios do tabaco para a sua beleza?

Celebrou-se na passada semana, no dia 26 mais precisamente, o Dia Europeu do Ex-Fumador. Sabemos o quanto é difícil tomar esta decisão de deixar o tabaco; quase todos somos ou já fomos testemunhas da luta de algum ex-fumador, dia após dia, para se manter firme na sua decisão e, por isso mesmo, concordamos que é ...

A importância dos hobbies

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A palavra hobby (plural hobbies), de origem inglesa, tem o significado de “atividade praticada nos tempos livres; passatempo”, conforme aparece referenciada nos dicionários (infopédia, Dicionários Porto Editora, 2003-2017). Este tipo de atividades, que podem incluir atividades físicas, como o desporto, artes, artesanato, colecionismo e, na verdade, tudo aquilo que possamos fazer nos nossos tempos livres, ou paralelamente à nossa atividade ...

Água – um bem essencial ao nosso corpo

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A água é um nutriente essencial do nosso corpo, correspondendo a cerca de 75% da sua constituição e sendo determinante para o seu bom funcionamento. Dado que todas as reacções químicas do organismo necessitam de água, ela é essencial para o metabolismo humano. Beber água ajuda a regular a temperatura corporal, melhora o funcionamento do intestino ...

Plantas e ervas aromáticas fazem falta na nossa cozinha!

As plantas e as ervas aromáticas já fazem tradicionalmente parte da cozinha portuguesa e da cozinha mediterrânica, de uma forma geral. Uma das utilizações mais comuns é em chás e tisanas, área em que encontramos uma variedade enorme e com efeitos comprovados na resolução de alguns problemas de saúde, mais ou menos ligeiros. Por outro lado, temos ...

Sabe para que servem os E’s dos seus alimentos?

Os alimentos que compramos no supermercado têm hoje em dia toda uma série de informações às quais nem sempre damos a devida importância. O seu valor nutritivo, o seu conteúdo em açúcares, o seu valor calórico e todos os componentes que vêm indicados nas etiquetas, não recebem ainda muita atenção por parte dos compradores, embora ...

Biossegurança em estética

A biossegurança, que também podemos chamar de higiene e segurança, compreende um conjunto de acções que visam proteger os trabalhadores, minimizando os riscos inerentes à sua atividade laboral, ao mesmo tempo que se protegem, no caso da estética, por exemplo, os clientes envolvidos nessa actividade. Quando vamos a um salão de beleza ou gabinete de estética, ...