Hoje\nem dia estamos cada vez mais conscientes dos n\u00edveis de polui\u00e7\u00e3o que o Homem faz\ne o qu\u00e3o prejudicial isso \u00e9 para o nosso planeta azul. Muitos de n\u00f3s tentam dar\no seu pequeno contributo, reciclando lixo, evitando produtos embalados ou o uso\nexcessivo de pl\u00e1sticos, andando mais a p\u00e9 ou evitando o uso de transporte\npr\u00f3prio, em suma, reduzindo a sua pegada ecol\u00f3gica. <\/p>\n\n\n\n
Contudo, numa sociedade em que o uso das tecnologias \u00e9 cada vez maior, n\u00e3o temos talvez, ainda, a consci\u00eancia que estamos a contribuir, mesmo assim e regularmente, para outro impacto ambiental: a polui\u00e7\u00e3o digital. A produ\u00e7\u00e3o, utiliza\u00e7\u00e3o e a elimina\u00e7\u00e3o dos nossos aparelhos, tais como smartphones, televisores, computadores, produzem res\u00edduos t\u00f3xicos e contribuem para a polui\u00e7\u00e3o atmosf\u00e9rica. Dentro das v\u00e1rias formas de reduzir a nossa pegada digital, o desligar da corrente todos os aparelhos eletr\u00f3nicos, quando n\u00e3o est\u00e3o a ser utilizados, e o desligar dos carregadores de port\u00e1teis ou smartphones quando estes j\u00e1 est\u00e3o devidamente carregados, s\u00e3o alguns passos simples que podemos realizar diariamente, de forma a n\u00e3o desperdi\u00e7ar a energia.\u00a0<\/p>\n\n\n\n
\u00a0Entretanto, sabia que a polui\u00e7\u00e3o digital n\u00e3o s\u00f3 afeta, infelizmente, o nosso planeta como tamb\u00e9m a nossa pele? E como? Atrav\u00e9s da luz azul…<\/p>\n\n\n\n
A luz azul encontra-se dentro do espetro de luz vis\u00edvel, que pode ser vista pelo olho humano. Tem um baixo comprimento de onda, representando maior energia. A luz azul natural vem da luz solar e quando nos expomos a ela de forma segura, ela aporta v\u00e1rios benef\u00edcios para o nosso corpo, nomeadamente na regula\u00e7\u00e3o do ritmo circadiano e aumento do bem-estar. <\/p>\n\n\n\n
A\nluz azul artificial, por outro lado, \u00e9 transmitida por monitores e aparelhos\neletr\u00f3nicos como televisores,\nsmartphones, computadores, port\u00e1teis, etc. e j\u00e1 n\u00e3o \u00e9 assim t\u00e3o ben\u00e9fica\u2026 <\/p>\n\n\n\n
Como\nj\u00e1 mencionado, o nosso mundo \u00e9 hoje muito digital e, face ao que estamos a\npassar a n\u00edvel mundial, o recurso e uso continuado de computadores e smartphones\npara teletrabalho e apoio escolar \u00e9 muito mais elevado. Desta forma, estamos muito\nmais expostos e de forma continuada \u00e0 luz azul artificial, que tem a capacidade\nde penetrar ao n\u00edvel da pele e produzir mol\u00e9culas inst\u00e1veis que designamos de\nradicais livres. O stress oxidativo que da\u00ed adv\u00e9m, leva \u00e0 destrui\u00e7\u00e3o de\nconstituintes importantes da pele, nomeadamente o colag\u00e9nio e elastina,\nacelerando o envelhecimento cut\u00e2neo. As peles ficam, deste modo, mais\ndesidratadas, sens\u00edveis, menos uniformes e com vis\u00edveis sinais de idade. <\/p>\n\n\n\n
Seguem\nalgumas sugest\u00f5es para reduzir a exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz azul artificial: <\/p>\n\n\n\n
–\nLigue a op\u00e7\u00e3o de filtro Luz Azul, que alguns aparelhos eletr\u00f3nicos t\u00eam dispon\u00edvel; <\/p>\n\n\n\n
–\nAtive o modo Luz noturna nos smartphones\ne port\u00e1teis ou computadores; <\/p>\n\n\n\n
– Estabele\u00e7a limites \u00e0 exposi\u00e7\u00e3o, principalmente \u00e0 noite, e evite o uso daqueles equipamentos quando j\u00e1 est\u00e1 na cama ou vai dormir;\u00a0<\/p>\n\n\n\n
– Utilize diariamente cosm\u00e9ticos adequados e protetor solar. As marcas de cosm\u00e9tica profissional<\/a> disponibilizam j\u00e1 cosm\u00e9ticos protetores contra a polui\u00e7\u00e3o digital – para mais informa\u00e7\u00f5es contacte a sua esteticista.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Hoje em dia estamos cada vez mais conscientes dos n\u00edveis de polui\u00e7\u00e3o que o Homem faz e o qu\u00e3o prejudicial isso \u00e9 para o nosso planeta azul. Muitos de n\u00f3s tentam dar o seu pequeno contributo, reciclando lixo, evitando produtos embalados ou o uso excessivo de pl\u00e1sticos, andando mais a p\u00e9 ou evitando o uso Continue Reading<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":13393,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[56,53,66],"tags":[456,455,266],"class_list":["post-13392","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-andrea-valomo","category-as-nossas-sugestoes","category-babor","tag-luz-azul","tag-poluicao-digital","tag-protecao-solar","cat-56-id","cat-53-id","cat-66-id"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cen.pt\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13392","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cen.pt\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cen.pt\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cen.pt\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cen.pt\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13392"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.cen.pt\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13392\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cen.pt\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13393"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cen.pt\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13392"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cen.pt\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13392"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cen.pt\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13392"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}