{"id":13387,"date":"2020-03-24T14:11:28","date_gmt":"2020-03-24T13:11:28","guid":{"rendered":"http:\/\/www.cen.pt\/blog\/?p=13387"},"modified":"2020-03-24T14:11:35","modified_gmt":"2020-03-24T13:11:35","slug":"fique-em-casa-mas-nao-deixe-de-cuidar-de-si","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cen.pt\/blog\/2020\/03\/24\/fique-em-casa-mas-nao-deixe-de-cuidar-de-si\/","title":{"rendered":"Fique em casa\u2026 mas n\u00e3o deixe de cuidar de si!"},"content":{"rendered":"\n

O Mundo passa,\natualmente, por momentos muito dif\u00edceis e delicados, o que nos obriga a tomar\ndecis\u00f5es para nos protegermos a n\u00f3s mesmos e ao pr\u00f3ximo.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 uma fase em\nque temos de estar mais unidos que nunca e, neste momento, o isolamento em casa\njunto da nossa fam\u00edlia \u00e9 o mais importante para a sa\u00fade global.<\/p>\n\n\n\n

Sabemos que por\nestarmos mais tempo em casa do que o normal, acabamos por n\u00e3o seguir a nossa rotina\ndi\u00e1ria: ou por pregui\u00e7a, ou porque \u2018fa\u00e7o mais logo\u2019, ou porque \u2018ser\u00e1 que vale a\npena?\u2019<\/p>\n\n\n\n

No entanto, \u00e9 muito\nimportante manter a autoestima, principalmente nestes momentos da vida, em que\nfacilmente o des\u00e2nimo pode tomar conta de n\u00f3s. A imagem e o bem-estar s\u00e3o, por\nisso, algumas chaves motivacionais importantes para ter for\u00e7a e superar este momento\ndesafiante.<\/p>\n\n\n\n

Assim, resolvemos, ao longo de algumas publica\u00e7\u00f5es nas nossas redes sociais, dar algumas sugest\u00f5es do que pode fazer em casa, para manter a sua rotina di\u00e1ria de cuidados de beleza \u2013 sim, porque agora n\u00e3o tem a desculpa da falta de tempo! <\/p>\n\n\n\n

E para come\u00e7ar,\ndeixamos aqui alguns conselhos:<\/p>\n\n\n\n

  1. Acorde como se fosse trabalhar.<\/li>
  2. Se est\u00e1 em teletrabalho, defina um hor\u00e1rio compat\u00edvel com as atividades que est\u00e1 a desenvolver e cumpra-o.<\/li>
  3. Reserve um espa\u00e7o espec\u00edfico, na sua sala ou outra depend\u00eancia da casa, onde vai realizar o seu trabalho.<\/li>
  4. Mantenha os seus cuidados di\u00e1rios de higiene e beleza.<\/li>
  5. Mantenha a sua pele do rosto e o corpo hidratados: use os seus cosm\u00e9ticos di\u00e1rios e beba \u00e1gua.<\/li>
  6. N\u00e3o esteja muito tempo sentada; fa\u00e7a alguns exerc\u00edcios, como caminhar pela casa ou fazer algumas lidas dom\u00e9sticas.<\/li>
  7. Fa\u00e7a refei\u00e7\u00f5es ligeiras; dado que estamos em casa, n\u00e3o temos tantos gastos energ\u00e9ticos. <\/li>
  8. Aproveite para ler aquele livro e ver aquele filme que ainda n\u00e3o tinha tido tempo de ler ou ver at\u00e9 agora.<\/li>
  9. Mime a sua fam\u00edlia e os seus animais de companhia.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    E recorde, n\u00f3s<\/a> e a sua esteticista tamb\u00e9m estamos c\u00e1 para si!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    O Mundo passa, atualmente, por momentos muito dif\u00edceis e delicados, o que nos obriga a tomar decis\u00f5es para nos protegermos a n\u00f3s mesmos e ao pr\u00f3ximo. \u00c9 uma fase em que temos de estar mais unidos que nunca e, neste momento, o isolamento em casa junto da nossa fam\u00edlia \u00e9 o mais importante para a Continue Reading<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":13388,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[56,53,66,39],"tags":[77,453,68,209,454],"class_list":["post-13387","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-andrea-valomo","category-as-nossas-sugestoes","category-babor","category-dicas-de-beleza","tag-andrea-valomo","tag-auto-estima","tag-babor","tag-cuidados-de-beleza","tag-fiqueemcasa","cat-56-id","cat-53-id","cat-66-id","cat-39-id"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cen.pt\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13387","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cen.pt\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cen.pt\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cen.pt\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cen.pt\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13387"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.cen.pt\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13387\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cen.pt\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13388"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cen.pt\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13387"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cen.pt\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13387"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cen.pt\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13387"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}