\u201cRir \u00e9 o melhor rem\u00e9dio\u201d \u00e9 uma frase que todos j\u00e1 utiliz\u00e1mos numa ou outra ocasi\u00e3o, com convic\u00e7\u00e3o ou com ironia, mas, provavelmente, sem pensar no quanto essa express\u00e3o est\u00e1 impregnada de verdade.<\/p>\n
Rir, \u00e9 algo t\u00e3o simples e t\u00e3o f\u00e1cil e tem uma influ\u00eancia t\u00e3o positiva sobre quem ri e sobre quem rodeia a pessoa que ri, que o dever\u00edamos, de facto, fazer com muito mais frequ\u00eancia. Al\u00e9m disso, o riso \u00e9 algo absolutamente contagiante, pelo que os benef\u00edcios se podem multiplicar \u00e0 medida que ele se vai transmitindo de pessoa em pessoa! Quantas vezes n\u00e3o demos por n\u00f3s a rir sem j\u00e1 nem saber porqu\u00ea, simplesmente porque algu\u00e9m por perto se ri \u00e0s gargalhadas?<\/p>\n
O riso funciona como um catalisador energ\u00e9tico, que tem a capacidade de nos manter motivados e felizes e com muito melhor disposi\u00e7\u00e3o para fazer face \u00e0s dificuldades que nos surjam.<\/p>\n
A facilidade em rir e soltar uma bela gargalhada \u00e9, logo \u00e0 partida, uma caracter\u00edstica que nos torna mais agrad\u00e1veis aos olhos dos demais, ajudando-nos a cativar quem nos rodeia, pelo que, os benef\u00edcios a n\u00edvel social s\u00e3o, desde j\u00e1, ineg\u00e1veis.<\/p>\n
Mas, para al\u00e9m disso, e at\u00e9 mais importante, v\u00e1rios estudos cient\u00edficos confirmam que rir nos proporciona igualmente benef\u00edcios a n\u00edvel f\u00edsico e psicol\u00f3gico. Vejamos quais:<\/p>\n
– rir no momento certo, pode ajudar a amenizar momentos complicados e at\u00e9 a resolver conflitos;<\/p>\n
– rir acrescenta alegria e entusiasmo \u00e0 vida;<\/p>\n
– o ato de rir com verdadeira satisfa\u00e7\u00e3o, faz com que sejam libertadas subst\u00e2ncias extremamente importantes e veiculadoras do bem estar f\u00edsico e emocional do ser humano, tais como a dopamina, a serotonina e a endorfina;<\/p>\n
– rir promove a redu\u00e7\u00e3o das hormonas respons\u00e1veis pelo stress (o cortisol e a adrenalina), acalmando, portanto, a tens\u00e3o f\u00edsica e psicol\u00f3gica;<\/p>\n
– rir reduz a ansiedade e o medo e amplia a resili\u00eancia;<\/p>\n
– quando rimos h\u00e1 uma maior inala\u00e7\u00e3o de ar e, consequentemente maior absor\u00e7\u00e3o de oxig\u00e9nio pelos pulm\u00f5es, o que ajuda a combater poss\u00edveis problemas respirat\u00f3rios;<\/p>\n
– rir com regularidade estimula a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e, consequentemente, aumenta a oxigena\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas, tecidos e \u00f3rg\u00e3os do nosso corpo;<\/p>\n
– rir pode ajudar a reduzir o risco de doen\u00e7as card\u00edacas e a aumentar o n\u00edvel de colesterol bom no sangue;<\/p>\n
– o riso melhora a qualidade do sono e reduz as ins\u00f3nias;<\/p>\n
– quando rimos \u201cat\u00e9 \u00e0s l\u00e1grimas\u201d, eliminamos toxinas acumuladas no organismo;<\/p>\n
– rir queima calorias: uma sess\u00e3o de 10 a 15 minutos de boas gargalhadas pode queimar at\u00e9 40 calorias;<\/p>\n
– rir movimenta 12 m\u00fasculos faciais e dar gargalhadas movimenta 24, tal movimenta\u00e7\u00e3o dos m\u00fasculos tem a capacidade de retardar o aparecimento das rugas.<\/p>\n
Conclus\u00e3o: rir, para al\u00e9m de ser o melhor rem\u00e9dio, \u00e9 f\u00e1cil e \u00e9 gratuito\u2026 Por isso, n\u00e3o se contenha, liberte a sua gargalhada!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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