Aparentemente, h\u00e1 cada vez mais pessoas a praticar desporto. A preocupa\u00e7\u00e3o com a sa\u00fade, com a forma f\u00edsica e o aspeto f\u00edsico, tem levado a que muita gente procure fazer algum tipo de exerc\u00edcio, de uma forma mais ou menos regular, afim de manter o corpo mais ativo, saud\u00e1vel e com boa apar\u00eancia. Quer se seja um praticante profissional, quer se pratique desporto apenas por gosto e beneficio pessoal, a massagem desportiva \u00e9 o melhor meio para preparar os m\u00fasculos antes do exerc\u00edcio e para promover a sua recupera\u00e7\u00e3o ap\u00f3s a pr\u00e1tica do desporto. Al\u00e9m disso, a massagem desportiva contribui mesmo para o aumento de rendimento do atleta ou de mero praticante.<\/p>\n
Quando se submetem os m\u00fasculos a um grande esfor\u00e7o ou tens\u00e3o, \u00e9 natural que eles respondam ao est\u00edmulo, mas \u00e9 tamb\u00e9m muito natural que, posteriormente, eles acusem esse esfor\u00e7o, manifestando dor, sobretudo quando se come\u00e7a a praticar a atividade f\u00edsica, ou quando esta se realiza com grandes intervalos de tempo entre uma sess\u00e3o e outra. A realiza\u00e7\u00e3o de uma massagem vai preparar os m\u00fasculos, aumentar a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e ajudar a eliminar as toxinas e o \u00e1cido l\u00e1tico, que se formam na musculatura, devido ao exerc\u00edcio.<\/p>\n
Poderia pensar-se que isso da massagem desportiva \u00e9 apenas para os profissionais, que praticam aquele desporto de alta competi\u00e7\u00e3o e, por isso, t\u00eam as suas equipas de apoio, que incluem, naturalmente, os massagistas\u2026 Mas, a t\u00e9cnica de massagem desportiva \u00e9 igualmente importante para os amadores, at\u00e9 porque esses, pelo facto de n\u00e3o terem os m\u00fasculos t\u00e3o treinados, v\u00e3o beneficiar grandemente da prepara\u00e7\u00e3o muscular que a massagem proporciona, assim como do efeito de relaxamento e repara\u00e7\u00e3o. A massagem vai atuar sobre as dores musculares, sobre as dores provocadas por les\u00f5es e, quando feita antes, prevenir essas les\u00f5es.<\/p>\n
Esta t\u00e9cnica de massagem engloba um conjunto de t\u00e9cnicas de manipula\u00e7\u00e3o m\u00fasculo-esquel\u00e9ticas, n\u00edveis de press\u00e3o, mobiliza\u00e7\u00f5es e alongamentos, que v\u00e3o incidir em zonas corporais relevantes para a atividade f\u00edsica que se pratica, sendo, portanto, importante adequar essas t\u00e9cnicas \u00e0 modalidade do atleta.<\/p>\n
Resumindo, a massagem desportiva tem m\u00faltiplos benef\u00edcios, entre os quais:<\/p>\n
– Preparar os m\u00fasculos para a pr\u00e1tica do exerc\u00edcio<\/p>\n
– Aumentar a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea<\/p>\n
– Melhorar a mobilidade articular<\/p>\n
– Eliminar as toxinas que se formam nos m\u00fasculos na sequ\u00eancia do exerc\u00edcio<\/p>\n
– Prevenir e tratar les\u00f5es dos m\u00fasculos e tend\u00f5es, evitando que se tornem cr\u00f3nicas<\/p>\n
– Tonificar o tecido muscular<\/p>\n
– Estimular a produ\u00e7\u00e3o de adrenalina<\/p>\n
– Aliviar a tens\u00e3o dos m\u00fasculos e as dores ap\u00f3s o treino<\/p>\n
– Reduzir o cansa\u00e7o<\/p>\n
– Aumentar o rendimento dos atletas<\/p>\n
Vantagens de dominar esta t\u00e9cnica de massagem?<\/p>\n
– Aumentar a sua carteira de clientes<\/p>\n
– Diversificar as suas \u00e1reas de atua\u00e7\u00e3o<\/p>\n
– Criar novas oportunidades de neg\u00f3cio!<\/p>\n
Contacte o CEN<\/a>, para saber mais.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Aparentemente, h\u00e1 cada vez mais pessoas a praticar desporto. A preocupa\u00e7\u00e3o com a sa\u00fade, com a forma f\u00edsica e o aspeto f\u00edsico, tem levado a que muita gente procure fazer algum tipo de exerc\u00edcio, de uma forma mais ou menos regular, afim de manter o corpo mais ativo, saud\u00e1vel e com boa apar\u00eancia. Quer se Continue Reading<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":13233,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[51,38],"tags":[274,87,375],"class_list":["post-13232","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-formacao-em-estetica","category-formacoes","tag-desporto","tag-massagem","tag-massagem-desportiva","cat-51-id","cat-38-id"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cen.pt\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13232","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cen.pt\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cen.pt\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cen.pt\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cen.pt\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13232"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.cen.pt\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13232\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cen.pt\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13233"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cen.pt\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13232"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cen.pt\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13232"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cen.pt\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13232"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}